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长好医院助力高考,考生凭高考准考证,免费来中医康复科放松按摩一次!

2019/06/06 10:37:43
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大家好,这里是长好君高考播报时间,今天是2019年6月6日,距离2019年普通高等学校招生全国统一考试仅剩一天,莘莘高考学子都将在这两天全力以赴,争取能够金榜题名,那我们该如何做好万全的准备,将自己或者孩子的状态发挥到最好?

长好医院助力高考,考生凭高考准考证,免费来中医康复科放松按摩一次!下面就是咱们悉心制作的考前攻略。

天气攻略

这里是长沙天气预报长好医院分站,6月7日长沙天气预计中雨,气温25~29°C,6月8日长沙天气预计小雨转大雨,气温25~29°C。出门请记得一定要带好雨具,可以的话也可以穿上雨鞋,因为如果不小心鞋子被打湿了在整个考试的过程中,湿湿的鞋子,再加上较为闷热的天气,会让人感觉很不舒服,如果穿上了雨鞋,清爽的你就可以成为“整个考场最靓的崽”,一定超神发挥!

衣着上也务必保持透气、干爽、吸汗,对于高考长好君最深的记忆就是头顶呼呼旋转的风扇带来的热风,以及考试的时候没有干过的衣服。一边紧张的做题还要一边与天气环境做斗争,所以,干爽的衣服一定是有助于你保持良好的状态。

吃啥攻略


而在长沙高温+下雨=闷热+潮湿,所以考前可以适当地饮食上选择清热祛湿的食物,如绿豆粥,红豆薏米粥...保持饮食的清淡与清爽,能够让人保持一个良好的状态与清醒的头脑。

同时考前可以适当地吃一块巧克力,不仅可以迅速补充热量,同时还能缓解压力,愉悦心情。


考前攻略

看考场考前一天下午必须去看考场,搞清楚自己的考场。确定自己的最佳出行路线。熟悉不止一条路线,以免当天人多堵车。如果考场开放,最好带着卷子在自己的位置上做会儿题,熟悉考场环境,找找感觉,第二天不紧张,很快进入状态。

查看教室是否有挂钟。另外,找到考场的厕所位置,以应对突发情况。

考前晚上请一定准备好所有用品:

1.准考证与身份证请一定放在最重要的位置;

2.必备文具:涂卡2B画图铅笔、黑色水笔笔不少于两支,带备用笔芯)、橡皮、画图工具(直尺圆规)、等文具。高考的前一天晚上,临前要将包括准考证在内的所有必备品,装在一个透明袋文具袋里,不要用手一把抓看,很容易丢。(文具袋最好选择可以填写自己个人信息的透明文具袋,把自己联系方式写上,丢了别人能迅速联系你),长好君就曾经见过有同学把文具和证件一起丢了找不到的惨状。

3.其他物品:卫生纸,湿巾,(巧克力),风油精。

长沙长好医院中医康复科熊医生为您考前支支招:

考前紧张失眠怎么办

•调整生物钟,按照考试时段起床休息

•中午以后忌喝茶和咖啡

•适当锻炼可缓解紧张感,调整睡眠

•老师和家长要避免过分激励,用轻松语言安抚

•从没吃过安眠药的考生,高考前一天不建议服用

女生高考遇到生理期怎么办

•高考期间必须调整月经吗?

答案是否定的!如果平时月经来潮时没有特别感觉,不影响日常生活和考试,还是建议顺其自然不必太过紧张"高考遇见月经"这个正常的生理现象。

 

•哪些情况,需要适时调整,以达到高考避开经期呢?

月经期有不适感觉比如痛经明显,月经量多,有头疼烦躁等经期紧张综合症的女生,以至于会影响到正常考试发挥的情况,调整避开依然是万全之策,还是建议早做打算,采取安全有效的方法让月经避开高考。

 

•如何靠谱用药调整,以有效达到高考避开月经期呢?

提前一个月开始口服短效避孕药调整周期。最佳方案是提前一个月的月经1~5天内口服短效避孕药。每晚睡前一粒不漏服,直到高考结束停药。

 


遇到不适情况这样做


•在考场内出现眩晕怎么办?

如眩晕、脸色苍白,可喝糖水或牛奶。

或在监考员帮助下,选择适当场所吸氧,或头低脚高仰卧几分钟,保证大脑供血供氧。

 

•在考场内出现中暑怎么办?

如考生在考场出现中暑,应尽快移到通风阴凉处,解开衣扣,或采用凉毛巾擦身,同时补水。为避免中暑,考生在考前和考试期间,多食蔬果,注意丰富食物种类,适当补充肉类食品,且要减少剧烈活动,补充水分。  

 

•高考时出现腹泻怎么办?

分情况而定。因饮食不洁造成腹泻,应小心脱水,注意补充液体,持续腹泻需服止泻药。细菌感染而致腹泻,例如菌痢,还需抗生素治疗。因精神过度紧张,身体处于肠道激惹状态出现腹泻,无需太多药物处理,而是情绪上放松。

 

•太紧张出现胸闷、头晕怎么办?

医学上称此现象为“过度换气”,是由于情绪紧张或过度兴奋,导致呼吸频率过快,引发不适。此为心理状态和情绪所造成,并非器质性病变,情绪平静后症状随之缓解。如有考生考前出现此症,可尝试拿纸口袋或用纸卷成筒状套在嘴部喘气,以减少二氧化碳排出,帮助缓解症状。

 

祝学子们

考的全会蒙的全对!

保持身心好状态

全力以赴出佳绩

加油!!